服用VC时,要避灯光和电视光吗?
vc需要避光使用，原因是它的成分在阳光下容易氧化，从而失去它的效果，所以使用vc最好是在晚上。
从药理性来说，任何维生素都要避光、隔热、防潮保存，但没听说过 VC在没变质没有禁忌的情况下药避光服用的，这纯属无稽之谈。附上一篇文件供你参考 服用VC的六个禁忌 一忌吃猪肝。
vc原液晚上用不能开灯，会变黑。建议vc最好是晚上用了然后睡觉，让精华被皮肤充分吸收，如果你一定要灯光下，那么请擦好有防晒指数的隔离霜，但是建议还是睡前使用。
所以白天使用VC并不是不可以的，白天使用帮助还能帮助对抗自由基，就是要做到尽量 避免日光照射 、 做好防晒措施。
吃维生素c有什么忌口
1、无忌口，一般情况下，服用维生素是没有太多禁忌的，只是有些东西会影响到维生素的吸收，少数情况下会引起过敏等症状。
2、吃维生素C需要忌口以下几点 维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用。维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。服用维生素C的同时，不要服用人参。
3、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
4、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。 胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。
5、服用维生素也要忌口 服维生素C忌食动物肝脏：因维生素C易氧化，如在服用维生素C期间食用动物肝脏，维生素C就会迅速氧化而失去生物功能。 维生素C 作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
6、虾不能与维生素C类的药同吃。服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。
维生素c什么人不能吃
1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
2、维生素C不适宜人群有：第一，慢性腹泻人群。因为维生素C促进胃肠道蠕动，所以慢性腹泻的人是不适合的。第二。溃疡，维生素C是一种酸性物质，服用会导致胃溃疡或者十二指肠溃疡的病人感到疼痛问题变得更严重。
3、慢性腹泻 因为维生素c本身会让小肠蠕动的速度变得更快一些，所以如果本身有慢性腹泻问题的话，服用维生素c以后有可能会肚子疼或者拉肚子等异常情况出现。
4、吃维生素C可以起到美白的效果，可以起到抗氧化抗衰老的作用，可以去除脸上的一些斑点，可以增强身体免疫力，维生素C可以促进钙质的吸收，可以避免坏血病。
维生素C不能与什么同吃
维生素c不能和猪肝、鸡蛋一起吃。和猪肝同吃。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。
维生素C不能与虾同食，因会引起中毒。维生素C不能与猪肝同食，因猪肝里的铜离子会使维C迅速氧化为脱氢抗坏血酸，使维C失去本来的功能。
和猪肝同吃。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。不可与鸡蛋同吃。
不宜与鸭梨同吃。鹿肉 不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食 雀肉 春夏不宜食，冬三月为食雀季节。不宜与猪肝、牛肉、羊肉同食；忌李子、白术。
维生素c有哪些禁忌事项
首先，我们要吃的适量不能长期大量的吃，大量的吃可能会导致腹泻，同时还会导致泌尿系结石的发生。
和猪肝同时，失效。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。不可与鸡蛋。
吃维生素C需要忌口以下几点 维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用。维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。服用维生素C的同时，不要服用人参。
肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
补充维生素C时绝对不能吃虾，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五氧化砷。在服用维生素C后，由于化学作用会转变为有剧毒的三氧化砷，也就是人们速成的砒霜。。
维生素C的禁忌 维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。维生素C对维生素A有破坏作用。
vc不能和什么食物一起吃
1、不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食 雀肉 春夏不宜食，冬三月为食雀季节。不宜与猪肝、牛肉、羊肉同食；忌李子、白术。
2、维生素C不能与虾同食，因会引起中毒。维生素C不能与猪肝同食，因猪肝里的铜离子会使维C迅速氧化为脱氢抗坏血酸，使维C失去本来的功能。
3、鸡蛋：牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用。
4、海鲜不能和VC一起吃``吃多了，能在体内形成砒霜的；其他的药物（比如丹参片）也最好不要和VC一起吃，服药时间最好间隔半小时。
